Ejercicios de Chi Kung para el Invierno

Ejercicios de Chi Kung o Qi Gong para el Invierno

Compartimos en este breve artículo un ejercicio de Qi Gong que pueden practicar para tener un invierno muy saludable.
Los ejercicios de este yoga chino o Qi Gong, llevan nombres poéticos.

En este caso, se trata del ejercicio:

La golondrina púrpura vuela muy alto en el cielo

Inspiración: los brazos suben lentamente hasta la altura de los hombros y se flexionan aproximándolos al cuerpo con palmas en actitud de absorber la energía exterior.

Exhalación: flexionando un poco las rodillas y manteniendo las manos verticales extender los brazos hacia los costados casi completamente.

En la siguiente inspiración las manos se acercan a los hombros mientras se estiran las piernas.

Concentración: sobre los Laogong en las inspiración y sobre el borde de los dedos en la expiración.

Energía: en la inspiración penetra por Laogong, brazos, Dan Tien medio, DanTien inferior. En la exhalación Dan Tien inferior, Dan Tien medio, Laogong punta de los dedos.

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